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練習後の洗濯にはコレ!!

 投稿者:館長  投稿日:2012年 5月16日(水)22時38分24秒
返信・引用
  これから暑くなる日が続いてきます。
練習時間もながくなりますね~。
2年生、3年生は練習着が有りますけど
一年生は未だ体操服ですよね!!
コレがまた泥だらけになって帰って来るんですよ。
茶色になって中々汚れが落ちません。
そんなときにはコレ!!
昔ながらの「ウタマロ石鹸」ブルーの固形石鹸
コレがまた汚れが良く落ちます。一度お試しあれ。
 
 

やっぱり牛乳だ~!!

 投稿者:館長  投稿日:2011年 7月13日(水)23時46分27秒
返信・引用
  今日のNHK番組「ためしてガッテン」でもやってましたが、熱中症に強くなる体を作るには
運動した後のタンパク質補給と水分補給が同時にできる牛乳がBESTなようです。

牛乳にはタンパク質、糖質、ナトリウムetcがあり、造血作用による血流UPで
体温の放熱を促進して運動後にバテ難くなるそうです。

さ~ぁ、君たちも明日から帰宅した後にはジュースではなく冷たい牛乳を・・。
風呂上りに、腰に手を当てて鏡に映しながらグィ~といかがです??
 

練習後の飲み物は??

 投稿者:館長  投稿日:2011年 7月 2日(土)22時48分11秒
返信・引用
  暑くなってきましたね~。練習中も喉が渇くし、帰宅した後も喉渇くよね。
そんな時に何飲んでますか??麦茶?水?牛乳?まさかコーラやジュース??

練習直後の数十分くらいにエネルギーを補充するのが一番良いらしいです。
つまり、帰宅時も自転車や徒歩ですから運動ですわな??

家に帰った時くらい好きな物を飲みたい!!
そこをグッとこらえて牛乳が良いそうですが・・・。
牛乳だけが苦手な人は市販のココアを入れると飲みやすいと聞きました
それでも・・・牛乳は・・・と
無理な人は最近はやりのグレープフルーツ味の
ZAVAS(ドリンクタイプのプロテイン)が良いそうです。
難点は高価なこと。
やはり牛乳かな・・・。
 

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